Coaching de Mindfulness, Bienestar y Auto-liderazgo

A través de Mindfulness, podemos trabajar juntos para lograr un objetivo específico de salud y bienestar, desarrollar destrezas de liderazgo o explorar una vida de autenticidad. A diferencia de la consultoría, en Coaching el cliente establece la agenda y trabajaremos juntos para co-crear la relación de coaching y ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Contáctame en victoria@mindgazing.com para obtener más información sobre el Coaching basado en Mindfulness o regístrese para una consulta gratuita de 30 minutos arriba! Coaching online y presencial.

Coaching grupal

Al igual que el coaching individual, como grupo trabajaremos en diferentes metas como superar las creencias limitantes, gestionar emociones, el liderazgo, la resiliencia, la meditación, la conciencia cuerpo-mente, la confianza, la ecuanimidad, el bienestar, la reducción del estrés, el rendimiento, etc.

Puedo organizar talleres a medida a las necesidades de tu empresa, organización, escuela o equipo deportivo, presencial o online. Contáctame en victoria@mindgazing.com para más información sobre consultoría grupal, presencial o online.

El Coaching no es psicología clínica, psicoterapia clínica o tratamiento psiquiátrico.

Consultoría Mindfulness

En la Consultoría de Mindfulness trabajaremos juntos a medida que desarrolles tu práctica de Mindfulness y llegues a tu verdadero ser, libre para ser quien realmente eres. Te acompañaré a través de un proceso de práctica de mindfulness y meditación, o en temas específicos como el estrés, la ansiedad, los problemas de salud, las relaciones o cualquier área que le gustaría “desenredar” o sentirse más realizado; o simplemente trabaja en tu felicidad y bienestar generales mientras aprendes diferentes técnicas y prácticas de atención plena que te proporcionarán herramientas para usar en tu vida diaria. Contáctame en victoria@mindgazing.com para obtener más información sobre consultoría personalizada, en persona (en España) u online (en todo el mundo).

Consultoría grupal

Al igual que en la consultoría individual, acompañaré al grupo a través de un proceso y la práctica de Mindfulness y Compasión. Podemos enfocarnos en diferentes temas como las creencias limitantes, las emociones, el liderazgo consciente, la resiliencia, la meditación, la conciencia cuerpo-mente, la confianza, la ecuanimidad, el bienestar, la reducción del estrés, el rendimiento, etc.

Puedo organizar talleres a la medida de las necesidades de tu empresa, organización, escuela o equipo deportivo, presenciales o online. Contácteme a continuación o en victoria@mindgazing.com para obtener más información sobre consultoría grupal, presencial u online.

Mindfulness Consulting no es psicología clínica, psicoterapia clínica o tratamiento psiquiátrico.

 La Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (El MBSR, o, REBAP en español) es un curso grupal de 8 semanas, diseñado originalmente por Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con respaldo empírico para reducir el estrés y el dolor en los participantes (originalmente realizado con pacientes con enfermedades crónicas).

Hoy, se ofrece a personas de todos los sectores ya que muchas personas se han beneficiado de esta práctica. Este curso está respaldado por una sólida base de evidencia, aunque la práctica de Mindfulness en sí no se limita al MBSR. 

En este programa de 8 semanas (más un día intensivo de duración), aprenderás la práctica de la Meditación Mindfulness, la conciencia corporal, el movimiento consciente, la escucha consciente, entre otras cosas. Bajo ninguna circunstancia son obligatorias las prácticas. El autocuidado y la conciencia de las propias necesidades es importante ante todo, en cada sesión.

La atención plena es esencialmente una práctica, por lo que requiere cierto compromiso por su parte. Se le pedirá que se comprometa a presentarse a clase, practicar por su cuenta de una semana a otra (alrededor de 40 minutos por día para obtener mejores resultados) y tendrá algunas tareas sencillas. En verdad, es un compromiso contigo mismo y con tu bienestar. Es completamente comprensible lo difícil que es sacar tiempo para agregar otra “tarea pendiente” en nuestra lista ya completa. Sin embargo, la práctica y el compromiso con la práctica es fundamental para el programa y si no crees que puedas hacer el compromiso, lo mejor es no empezar en este momento.

Algunas prácticas incluyen:

• Instrucción guiada en meditación de atención plena
• Estiramiento y movimiento suaves
• Diálogo y debates grupales destinados a aumentar la conciencia en la vida cotidiana
• Tareas diarias a domicilio
• Archivos de audio (o CD) de práctica en casa descargables y un libro de ejercicios de práctica en casa

Victoria Fontana es instructora certificada de MBSR por la Universidad de Bangor, Gales, donde actualmente está obteniendo un Máster en Ciencias (MSc.).